top of page
  • braincultspace

Коли переслідує звук дронів


Через масовані обстріли, що відбуваються в останні тижні, можуть виникати фантомні відчуття звуку дронів-камікадзе.


Що це?


Це звуки або відчуття наближення літального апарату без реальної його наявності в полі зору. Як правило, такі відчуття є тимчасовими.


Чому це відбувається?


Через надмірне навантаження на нервову систему. Пам'ятаєте, дехто переживав звуки фантомних сирен (чи вибухів) на початку повномасштабної війни?

Нестача сну, тривалий стрес без можливості відновлення – супутні чинники, що можуть викликати слухові галюцинації.


Як це відбувається?


Свідомість дуже гнучка і намагається завжди нам пояснювати наш страх чи небезпеку. Тому прив'язується до актуальних подій і здатна “вигадати” звук дрона-камікадзе, навіть якщо фактичного аудіального тригеру нема.


Що з цим робити?


Перше – подбати про свою фізичну безпеку, а потім перевіряти: відчуття реальні чи ні.


Якщо відчуття все ж таки фантомні?


Потрібно послабити збудження амигдали (що відповідає за наш страх) та посилити лобну кору (що відповідає за логіку та розуміння причинно-наслідкових зв'язків). Коли це відбувається, тривога спадає і, як наслідок, фантомні звуки та відчуття припиняються.


Варіанти простих дієвих способів, які радить психотерапевт Вадим Мельник, дивіться у наступних картинках:






Comments


bottom of page