Як бути собі другомУ подкасті про те, як бути собі другом і підтримкою в складний час — про навички самоспівчуття, які створюють безпечний простір і...
Щоб рухатись вперед. Як стати підтримкою собі в складний часУ важкі моменти особливо важливо вміти бути собі другом. В цьому допомогти можуть навички самоспівчуття. Самоспівчуття є антидотом до...
Адаптація до війни. Що з нами відбувається та чи нормально цеНіхто з нас не може бути на піку емоцій безкінечно довго. Сирена тривоги стає фоном, звуки вибухів уже не викликають шоку, про укриття...
Тотальна невідомість. Як жити, коли немає зв'язку з близькимиДілимося корисностями не лише на сторінках Хабу, а й на сайтах ЗМІ. Цього разу пропонуємо прочитати матеріал психотерапевтки та...
Психологічна безпека і стійкість журналістівПсихологічна безпека і стійкість журналістів зараз є не менш важливою, ніж фізична безпека. Психічне здоров’я — це локомотив, який рухає...
Коктейль перемоги. Як віднайти сили, щоб працюватиЕнергоефективні кроки, робочий ритм, добрий сон і відновлення, соціальний зв’язок — це коктейль перемоги у війні. Читайте новий матеріал...
Що робити, коли наводнюють емоціїСтрімкі зміни у житті, що спричинені війною, не можуть не відгукуватись в нашому серці, у наших емоціях. Емоції — немов дзвін. Вони нам...
Заспокоєння: базові техніки в часі війниЗараз говорити про зняття стресу чи тривоги — безглуздо: під бомбардуванням неможливо бути нетривожним і розслабленим. Мобілізація тіла...
Як впоратися з тривожністю і випрацювати психологічну стійкість?У студії Українського радіо: психотерапевтка-консультантка, співзасновниця центру психічного здоров’я «БрейнКульт» Анастасія Ніжнік: