Надмірна емоційна реакція
Як ми можемо перейти від надмірної емоційної реакції до більш зібраного, зосередженого стану, коли стає можливим скористатися нашою...
top of page
Ресурси в допомогу
Знання, що допомагають краще зрозуміти себе чи близьку людину
Оскільки знання - це сила, ми зібрали тут деякі ресурси для вас
Тут ви можете переглянути публікації та завантажити візуалізації, які ми створюємо, щоб говорити і дбати про психічне здоров'я було легше.
Якщо потрібно зробити великий крок
Якщо ви хочете зважитись на великий крок і спробувати щось нове, вам у підтримку результати двох досліджень: 1 — ми найбільше шкодуємо...
Розлучення в часі війни
Ми спостерігаємо сплеск одружень в часі війни, але за фасадом також є багато пар, які мають труднощі в стосунках і стоять на межі...
Ви гідні та чудові - такі як є
Що б не трапилося з вами вчора, що б не відбулось з вами сьогодні, що б не чекало завтра: ви гідні та чудові - такі як є. ідея newhappyco
"Безпечна" комунікація
Війна лишає свій відбиток на всьому, в тому числі у нашій комунікації. Ми маємо багато злості (а вона знижує емпатію), багато фонової...
Слова підтримки для себе
У цей непростий час знайдіть для себе слова підтримки. Будьте опорою собі, тоді зможете бути й іншим. З Україною в серці і з кожним з вас.
Дайте собі світла у денний час
Зменшення світлового дня, блекаути, похолодання супроводжують погіршення настрою. Як собі допомогти в цей період — ділиться кандидат...
Загоювати невидимі рани війни
Ви неймовірні. Попри жахи війни, українці демонструють неймовірну стійкість, здебільшого обираючи ту поведінку, яка сприяє опірності до...
ПТСР внаслідок війни: чого можна очікувати?
Навколо теми посттравматичного стресового розладу (ПТСР) внаслідок війни є багато міфів, – стверджує психотерапевтка Анастасія Ніжнік, –...
Сенсорна саморегуляція: 22 ідеї стишення надмірних емоцій
Сенсорна саморегуляція є способом стишення емоцій (тривоги, смутку, гніву) за допомогою органів чуття. Нижче ви знайдете ідеї від...
З яким запитом до кого звертатися?
До кого з фахівців психічного здоров’я є сенс звертатись з вашим запитом? Ключові орієнтири та відмінності підготували для вас у...
Коли переслідує звук дронів
Через масовані обстріли, що відбуваються в останні тижні, можуть виникати фантомні відчуття звуку дронів-камікадзе. Що це? Це звуки або...
Як відпочити коли накопичилась втома
Коли втомився, не вдається відпочити. Доводиться спочатку відпочити, тоді заспокоїтися і нарешті нормально відпочити. Чому так...
Життєстійкість
Життєстійкість – це здатність справлятися з труднощами, при цьому рости й розвиватись. За ці 229 днів (а насправді – століттями) ми вже...
Коли втомлені, але незламні
За ці 7+ місяців сталось багато всього. Концентрація болю, страху, гніву, розпачу, рішучості, ненависті та гордості протягом цього...
Навички самодопомоги: підбірка рекомендацій
Завдяки ЗСУ ми маємо цей новий день, а Хаб стійкості – нову добірку рекомендацій, як дати раду з важким досвідом: Як допомогти собі...
Навички самодопомоги: підбірка рекомендацій
Війна істотно змінила наше життя в усіх аспектах – робота і навчання, звісно, не виключення. Нижче пропонуємо підбірку ключових...
Страх та сміливість
Сміливість — визнати свій страх, а потім, попри це, перейти до дії. Зробити глибокий вдих, або попросити те, що потрібно, або сказати...
Навички самодопомоги: підбірка рекомендацій
Де б ви не були у вас завжди є ви. І саме ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент. Саме тому рекомендації...
Слова підтримки мають значення
Хай ваш день буде добрим. З Україною в серці.
bottom of page