Ресурси в допомогу

Оскільки знання - це сила, ми зібрали тут деякі ресурси для вас

Тут ви можете переглянути публікації та завантажити візуалізації, які ми створюємо, щоб говорити і дбати про психічне здоров'я було легше.

Якщо у вас постійно крутяться думки, що не дають вам спокою. - «мені варто було бути більш готовим, не ігнорувати попередження про...

Коли сирена гучно завиває, ви перебуваєте в укритті й вам дуже страшно - можна спробувати наспівувати якусь мелодію чи пісню. Спів...

У вас трапляється неконтрольоване тремтіння всього тіла? Якщо таке відбувається — це нормальна реакція. Тремтіння — це реакція на шок і...

Старт війни викликав шок, який досить швидко змінився ейфорією від злагодженості дій, єдності українців та підтримки світу. Але ейфорія...

Панічна атака - раптовий приступ сильного страху: гучно б'ється серце, виникає відчуття задухи і ви починаєте швидше дихати, може...

Що робити, коли у вас тремор, сльози або ви відчуваєте гнів? - Якщо у вас сильний тремор і трусить — це нормально, діє адреналін, але він...

У студії Українського радіо: психотерапевтка-консультантка, співзасновниця центру психічного здоров’я «БрейнКульт» Анастасія Ніжнік:

В інтерв'ю для LIGA.Life Анастасія Ніжнік ділилась думками про те, що робити, щоб тривога не зашкалювала. Ключове, про що не втомлюємось...

На Радіо Культура психотерапевтка Анастасія Ніжнік з Тетяною Трощинською поговорили про важливість соціального зв'язку. Чи знали ви, що...

Психотерапевтка Анастасія Ніжнік та Маргарита Тулуп говорили на Суспільне Київ про стигму навколо теми психічного здоров’я. Наразі існує...

Чи знаєте, що приблизно 1 з 3, хто мав позитивний тест на COVID-19 (і кого зазвичай не госпіталізували), мають симптоми постковіду...

Журналістика є однією з тих професій, що мають високий ризик вигоряння. Вигоряння — це систематична проблема, тому потребує систематичних...

Часто проблеми ментального (психічного) здоров’я сприймаються як табу – про що не варто говорити, особливо на роботі. Однак кожен...