top of page
  • braincultspace

Коливання настрою – це нормально



Старт війни викликав шок, який досить швидко змінився ейфорією від злагодженості дій, єдності українців та підтримки світу.


Але ейфорія не може тривати постійно, адже вона потребує багато енергії. Тож з огляду на “енергоощадження” ми маємо постійні хвилі настрою. І це нормально, і так відчуватиметься у кожного, адже діють такі закони психіки в умовах надзвичайних подій. Ключова задача психіки — вберегти вас.


Синхронізація.


Система тривоги у приматів — колективна, тому ми в ситуації небезпеки прагнемо попередити інших, стаємо на захист своїх. Одночасно зневіра, провина — це теж ті емоції, які синхронізуються, “заражуючи” інших. Не дозволяйте провині “заморожувати” себе в бездіяльності й опускати руки. Так, не всі зараз в лавах ЗСУ, але дії всіх, хто працює для нашої спільної перемоги, мають значення. Ми всі — елементи одного цілого.


Очікування.


Розчарування і відчай виникають, коли реальність не відповідає очікуванням. Наприклад, що війна зупиниться скоро або швидко надійде допомога іноземних військ (або що дехто потрапить в пекло). Тому аби не доводити себе до відчаю прийміть, що війна може стати довгим марафоном, а все, на що справді варто розраховувати — це ми самі. А в такому марафоні важливо тримати темп і поповнювати сили.


Самопочуття.


Навіть протягом однієї доби ми всі маємо природою запрограмовані коливання настрою та самопочуття. При тривалому напруженні, без сну та харчування фази "провалу" можуть затягуватись. Якими б не були умови, спробуйте виділяти час на відновлення. Це не егоїзм, а умова для подальшого функціонування.


Бережіть себе! З нами правда, а «якщо ти чуєш Правду в собі — ти незборимий!»


Поради підготувала Анастасія Ніжнік

Comments


bottom of page