top of page

Коливання настрою – це нормально

braincultspace


Старт війни викликав шок, який досить швидко змінився ейфорією від злагодженості дій, єдності українців та підтримки світу.


Але ейфорія не може тривати постійно, адже вона потребує багато енергії. Тож з огляду на “енергоощадження” ми маємо постійні хвилі настрою. І це нормально, і так відчуватиметься у кожного, адже діють такі закони психіки в умовах надзвичайних подій. Ключова задача психіки — вберегти вас.


Синхронізація.


Система тривоги у приматів — колективна, тому ми в ситуації небезпеки прагнемо попередити інших, стаємо на захист своїх. Одночасно зневіра, провина — це теж ті емоції, які синхронізуються, “заражуючи” інших. Не дозволяйте провині “заморожувати” себе в бездіяльності й опускати руки. Так, не всі зараз в лавах ЗСУ, але дії всіх, хто працює для нашої спільної перемоги, мають значення. Ми всі — елементи одного цілого.


Очікування.


Розчарування і відчай виникають, коли реальність не відповідає очікуванням. Наприклад, що війна зупиниться скоро або швидко надійде допомога іноземних військ (або що дехто потрапить в пекло). Тому аби не доводити себе до відчаю прийміть, що війна може стати довгим марафоном, а все, на що справді варто розраховувати — це ми самі. А в такому марафоні важливо тримати темп і поповнювати сили.


Самопочуття.


Навіть протягом однієї доби ми всі маємо природою запрограмовані коливання настрою та самопочуття. При тривалому напруженні, без сну та харчування фази "провалу" можуть затягуватись. Якими б не були умови, спробуйте виділяти час на відновлення. Це не егоїзм, а умова для подальшого функціонування.


Бережіть себе! З нами правда, а «якщо ти чуєш Правду в собі — ти незборимий!»


Поради підготувала Анастасія Ніжнік

Comments


bottom of page