Ресурси в допомогу

Оскільки знання - це сила, ми зібрали тут деякі ресурси для вас

Тут ви можете переглянути публікації та завантажити візуалізації, які ми створюємо, щоб говорити і дбати про психічне здоров'я було легше.

За ці 7+ місяців сталось багато всього. Концентрація болю, страху, гніву, розпачу, рішучості, ненависті та гордості протягом цього...

Завдяки ЗСУ ми маємо цей новий день, а Хаб стійкості – нову добірку рекомендацій, як дати раду з важким досвідом: Як допомогти собі...

Війна істотно змінила наше життя в усіх аспектах – робота і навчання, звісно, не виключення. Нижче пропонуємо підбірку ключових...

Сміливість — визнати свій страх, а потім, попри це, перейти до дії. Зробити глибокий вдих, або попросити те, що потрібно, або сказати...

Де б ви не були у вас завжди є ви. І саме ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент. Саме тому рекомендації...

Хай ваш день буде добрим. З Україною в серці.

- Запишіть все, що вас хвилює. Всі переживання перенесіть з голови на папір. - Подивіться на свій список і позначте зірочкою ті пункти,...

Істерику часто бояться, але насправді вона можлива тоді, коли є сили плакати, відчувати. Відповідно нема потреби послаблювати те, що є...

Відчуття свободи — внутрішньої, яка відображується в діях і вчинках — безумовна основа психічного здоров'я. Вітаємо вас усіх, дорогі...

Турбота про себе — це також вчасно звернутись за фаховою підтримкою, коли потрібно. І нагадуємо, що на платформі Хаб стійкості ви можете...

Продовжуйте. Просто продовжуйте ставити одну ногу попереду іншої, продовжуйте розбивати великі задачі на менші та більш здійсненні...

“Не можу відмовляти людям”, “не маю режиму дня”, “постійно сварюся з людьми”, “відчуваю неприємні почуття” і подібні запити можуть бути...

У подкасті про те, як бути собі другом і підтримкою в складний час — про навички самоспівчуття, які створюють безпечний простір і...

Бути собі другом, бути добрішим до себе в цей непростий час. Майже кожна наша рекомендація самодопомоги відштовхується від цього...

На часі – цілком. Ненависть є крайнім проявом злості (гніву), а гнів – це одна з базових емоцій. Роль емоцій – сигналізувати нам про щось...

Навколо плачуть, зляться, сумують, а ви не відчуваєте геть нічого – абсолютну нейтральність? Таке буває і це НЕ означає, що: - ви...

Чи вмієте турбуватись про себе? Зібрали в календарик список простих і приємних для нашого психічного здоров'я дій. Все що потрібно –...

У важкі моменти особливо важливо вміти бути собі другом. В цьому допомогти можуть навички самоспівчуття. Самоспівчуття є антидотом до...

Психіка функціонує синусоїдно, подібно хвилям. Тобто є емоційний підйом, за яким неодмінно настає спад. Потім новий підйом і новий спад,...

Завершується день і це гарний момент підвести підсумки пережитого за сьогодні. Або почати це робити. Коли ми стикаємося з життєвими...