Їсти слона шматочками- Запишіть все, що вас хвилює. Всі переживання перенесіть з голови на папір. - Подивіться на свій список і позначте зірочкою ті пункти,...
Істерика: як дати радуІстерику часто бояться, але насправді вона можлива тоді, коли є сили плакати, відчувати. Відповідно нема потреби послаблювати те, що є...
З Днем Незалежності України!Відчуття свободи — внутрішньої, яка відображується в діях і вчинках — безумовна основа психічного здоров'я. Вітаємо вас усіх, дорогі...
Турбота про себе: що є міфом?Турбота про себе — це також вчасно звернутись за фаховою підтримкою, коли потрібно. І нагадуємо, що на платформі Хаб стійкості ви можете...
Коли важко, спробуйте йти день за днемПродовжуйте. Просто продовжуйте ставити одну ногу попереду іншої, продовжуйте розбивати великі задачі на менші та більш здійсненні...
Самоаналіз vs самокопання“Не можу відмовляти людям”, “не маю режиму дня”, “постійно сварюся з людьми”, “відчуваю неприємні почуття” і подібні запити можуть бути...
Як бути собі другомУ подкасті про те, як бути собі другом і підтримкою в складний час — про навички самоспівчуття, які створюють безпечний простір і...
Бути собі другом. Як стати підтримкою собі у складний часБути собі другом, бути добрішим до себе в цей непростий час. Майже кожна наша рекомендація самодопомоги відштовхується від цього...
Ненависть і гнів – хай будуть?На часі – цілком. Ненависть є крайнім проявом злості (гніву), а гнів – це одна з базових емоцій. Роль емоцій – сигналізувати нам про щось...