Бути собі другом, бути добрішим до себе в цей непростий час. Майже кожна наша рекомендація самодопомоги відштовхується від цього послання, адже з цього насправді починається турбота про себе, - впевнена психотерапевтка Анастасія Ніжнік.
Тільки хіба вчили нас коли-небудь в дитинстві турбуватись про себе? Чи ми чули, що “я – остання літера алфавіту”?
Насправді ж система турботи “інстальована” у нашій природі, тільки ми надто часто “вирізаємо” себе з кола цієї турботи і співчуття.
В той же час, коли ми усвідомлюємо свої труднощі, реагуємо зі співчуттям, доброзичливістю і підтримуємо себе у важкі часи, наша внутрішня сила зростає. Приймати себе і своє життя, незважаючи на внутрішні та зовнішні “недосконалості”, давати собі необхідну підтримку – це ключ, що відкриває двері, за якими є щастя, більша стресостійкість, більше ресурсів справлятись з життєвими викликами.
Далі – кілька простих кроків, як можна проявляти більше турботи до себе у складний момент, як бути собі другом і підтримкою.
