Техніки для активізації: розминка перед боєм

І ще більше про техніки саморегуляції.

Декотрі з них направлені не на розслаблення чи стишення, а навпаки.

Коли є реальна небезпека і важливо активізувати себе для дії, або ж вам необхідно підбадьоритися після монотонної роботи, зняти втому для подальшої активної діяльності, можуть стати в нагоді такі техніки:

- верхнє (ключичне) дихання

- "хльост" руками по спині

Опис технік - в ілюстраціях:

Дізнавайтесь про можливості свого організму більше і дбайте про себе .

Рекомендації підготувала психотерапевтка Хабу стійкості Анастасія Ніжнік.

Брейнкульт (с)