top of page
  • braincultspace

Техніки для активізації: розминка перед боєм

Оновлено: 21 лип. 2022 р.


І ще більше про техніки саморегуляції.


Декотрі з них направлені не на розслаблення чи стишення, а навпаки.


Коли є реальна небезпека і важливо активізувати себе для дії, або ж вам необхідно підбадьоритися після монотонної роботи, зняти втому для подальшої активної діяльності, можуть стати в нагоді такі техніки:



- верхнє (ключичне) дихання


- "хльост" руками по спині


Опис технік - в ілюстраціях:


Дізнавайтесь про можливості свого організму більше і дбайте про себе .


Рекомендації підготувала психотерапевтка Хабу стійкості Анастасія Ніжнік.

Брейнкульт (с)

Kommentare


bottom of page