Сирена тривоги стає фоном, звуки вибухів уже не викликають шоку, про укриття почали забувати, новини загалом “болять” менше. Це така адаптація до війни? Чи нормально це?
Так. Ненормальною є тільки війна, а от будь-які наші емоційні реакції, фізіологічні стани в цей час – нормальні.
Якщо ж говорити про адаптацію до війни, то вона дійсно помітна і до певної міри необхідна для збереження функціонування. Адаптаційні механізми працюють без нашої волі – вони “інстальовані” в нас і це є природна закономірність. В когось цей процес іде швидше, в когось повільніше, і тому ми спостерігаємо різну поведінку серед людей навколо.
Що розуміємо під адаптацією, які прояви спостерігаються нині та як на них реагувати — зібрали рекомендації психотерапевтки Анастасії Ніжнік у картках:
Анастасія Ніжнік, Брейнкульт (с)