top of page
  • braincultspace

Налагоджуємо сон в умовах воєнного стресу

Оновлено: 21 лип. 2022 р.


Сон — не розкіш, а біологічна необхідність:


- для відновлення організму та психічних функцій;


- є “швидкою допомогою” для наших емоцій: під час нічного сну мозок пропускає крізь себе всі події дня, переписує, “вмонтовуючи” у наш життєпис, і діє як “знеболююче”.




Найчастіше пов’язаними зі стресом є такі розлади сну:


- безсоння (труднощі з засинанням, часті прокидання, проблеми з засинанням після нічних прокидань, ранні пробудження);

- нічні жахи (яскраві гнітючі сновидіння з елементом жаху).


Кожна друга людина у період стресу може мати короткотривале безсоння, що погіршує її функціонування і впливає на якість життя. Тож ключові науково обґрунтовані рекомендації від психотерапевтки Анастасія Ніжнік, дотримання яких навіть в умовах воєнного стресу підвищить якість сну.


Хай ваші ночі будуть спокійними, затишними і даватимуть вам відновлення і сили.

Анастасія Ніжнік, Брейнкульт (с)

Comentarios


bottom of page