top of page
  • braincultspace

Писати про пережите

Оновлено: 21 лип. 2022 р.


Завершується день і це гарний момент підвести підсумки пережитого за сьогодні. Або почати це робити.


Коли ми стикаємося з життєвими викликами, болісними подіями чи випробуваннями, нам важливо знайти слова, щоб висловити пережите, почути і зрозуміти себе, «укласти» спогади у нашій пам'яті, зцілити те, що потребує зцілення.

Важливо писати про пережите, щоб осмислити свій життєвий досвід та винести з нього уроки на майбутнє.


Це покращує психічне та фізичне здоров’я, зміцнює психологічну стійкість, плекає особистісний зріст.


Спроби описувати пережите на письмі можуть перерости у звичку вести щоденник – а це не тільки про біль, записуйте також світлі, щасливі спогади, відкриття, мрії, мудрі вислови – щоденник може служити скарбничкою пам’яті.




І ще: «Писати – це дарунок собі. Але це теж можливість подарувати свою історію іншим…» – Емі Тен


За матеріалами Український інститут когнітивно-поведінкової терапії.

Komentar


bottom of page