- braincultspace
З турботою про себе та своїх
Оновлено: 21 лип. 2022 р.

Самодопомога та фахова психологічна підтримка: обирайте той спосіб підтримки себе та близьких, який зараз для вас на часі.
В нагоді можуть бути рекомендації психотерапевтки Хабу стійкості Анастасії Ніжнік.
Техніки емоційної саморегуляції:
- Як допомогти собі та близьким під час панічної атаки?
- Техніки, які допоможуть “стишитись”
Як віднайти силу, щоб працювати?
- Що робити, якщо у вас постійно крутяться думки, що не дають вам спокою?
Справитись з важким досвідом:
- Коли є втрата… Як підтримати іншу людину
- Як говорити з людиною, яка пережила трагедію чи виїхала із зони катастрофи?
- Коли нема звістки про людину.. Про страх і надію
- Як допомогти собі справитися з пережитим досвідом?
Нормалізація сну
- Як поспати тоді, коли це майже неможливо?
- Як налагодити сон в умовах війни?
Самотність:
- Я відчуваю самотність. Про стан і що з ним робити
- Коли хочеться додому... Повертатися чи ні?
Тремор:
- Чому моє тіло тремтить і що робити?
Діти: як підтримати їх під час війни? Поради Олега Романчука
Брейнкульт (с)