Навички самодопомоги: підбірка рекомендацій

Де б ви не були у вас завжди є ви. І саме ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент. Саме тому рекомендації на нашій сторінці переважно фокусуються на розвитку навичок самодопомоги.

Нижче пропонуємо підбірку ключових рекомендацій Хабу стійкості з техніками емоційної саморегуляції. Все те, що дозволяє “стишити” надмірні емоції і фізіологічні реакції, опанувати себе і зосередити фокус на важливому.

- Під час панічної атаки - 5 технік “стишення” - Коли “ніч найтемніша” — як підтримати себе - Техніки для активізації - Ступор під час надзвичайної події - Сильний тремор - Якщо у людини поруч — істерика - Якщо емоції “зникли” - Ненависть і гнів…як опанувати?

Психологічна підтримка. Якщо ви відчуваєте, що потребуєте додаткової фахової психологічної допомоги — запрошуємо її отримати безоплатно тут:

https://resiliencehub.com.ua/