Ресурси в допомогу

Оскільки знання - це сила, ми зібрали тут деякі ресурси для вас

Тут ви можете переглянути публікації та завантажити візуалізації, які ми створюємо, щоб говорити і дбати про психічне здоров'я було легше.

Де б ви не були у вас завжди є ви. І саме ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент. Саме тому рекомендації...

Хай ваш день буде добрим. З Україною в серці.

- Запишіть все, що вас хвилює. Всі переживання перенесіть з голови на папір. - Подивіться на свій список і позначте зірочкою ті пункти,...

Істерику часто бояться, але насправді вона можлива тоді, коли є сили плакати, відчувати. Відповідно нема потреби послаблювати те, що є...

Відчуття свободи — внутрішньої, яка відображується в діях і вчинках — безумовна основа психічного здоров'я. Вітаємо вас усіх, дорогі...

Турбота про себе — це також вчасно звернутись за фаховою підтримкою, коли потрібно. І нагадуємо, що на платформі Хаб стійкості ви можете...

Продовжуйте. Просто продовжуйте ставити одну ногу попереду іншої, продовжуйте розбивати великі задачі на менші та більш здійсненні...

“Не можу відмовляти людям”, “не маю режиму дня”, “постійно сварюся з людьми”, “відчуваю неприємні почуття” і подібні запити можуть бути...

Бути собі другом, бути добрішим до себе в цей непростий час. Майже кожна наша рекомендація самодопомоги відштовхується від цього...

На часі – цілком. Ненависть є крайнім проявом злості (гніву), а гнів – це одна з базових емоцій. Роль емоцій – сигналізувати нам про щось...

Навколо плачуть, зляться, сумують, а ви не відчуваєте геть нічого – абсолютну нейтральність? Таке буває і це НЕ означає, що: - ви...

Психіка функціонує синусоїдно, подібно хвилям. Тобто є емоційний підйом, за яким неодмінно настає спад. Потім новий підйом і новий спад,...

Завершується день і це гарний момент підвести підсумки пережитого за сьогодні. Або почати це робити. Коли ми стикаємося з життєвими...

Дія дозволяє нам рухатися до наших цілей, вирішувати проблеми та важливі завдання. Дія дає відчуття сили і свободи. Коли ми діємо – ми...

В часи випробувань і не тільки, нам важливо слідкувати за тим, що ми «споживаємо» ментально, і добирати те, що живить душу та дає нам...

Війна принесла в життя дітей багато страху, невизначеності та питань… Зараз нам усім важливо навчитися говорити з дітьми про те, що...

Зібрали шість корисних застосунків у часі війни. Вони допомагають відстежувати настрій, відновлювати емоції та турбуватися про себе:...

Ловили себе на тому, що «зациклювалися» на певних думках про минуле чи переживаннях, а настрій після цього змінювався? Думки можна...

Сирена тривоги стає фоном, звуки вибухів уже не викликають шоку, про укриття почали забувати, новини загалом “болять” менше. Це така...

Під час війни (і не лише) важливо вміти будувати добрі стосунки і вони добрі там, де є спільні цінності, взаємна турбота, повага, де ми...