Як підтримати дітей в часі війниХочемо поділитись з вами порадами, як підтримувати дітей у цей непростий час війни. 5 порад батькам від Олега Романчука, дитячого...
5 базових технік заспокоєння на часі війниВ часі війни нема сенсу говорити про зняття стресу чи тривоги — під бомбардуванням неможливо бути нетривожним і розслабленим. Мобілізація...
У темряву зорі яснішіЦе про природу речей і про особливості фокусу уваги. Обираючи на чому зосередити увагу, ми обираємо, в якому стані хочемо бути зараз. Ми...
Ступор під час надзвичайної події - як допомогтиПід час раптової травматичної події (напр. ракетний удар) є ті, хто впадає у стан ступору, стає дезорієнтованим, ціпеніє, а відтак —...
Сон: як поспати, коли це майже неможливо?Cон важливий, він – не розкіш, а біологічна необхідність. Саме під час сну є можливим відновлення організму та психічних функцій зокрема....
Ваша внутрішня суперсилаКоли підступає пітьма і зневіра, коли важко і сил нема, у вас все одно залишається ваша особиста суперсила. Ваше серце і ваша пам’ять....
Якщо думки про минуле не відпускаютьЯкщо у вас постійно крутяться думки, що не дають вам спокою. - «мені варто було бути більш готовим, не ігнорувати попередження про...
Коли сирена волаєКоли сирена гучно завиває, ви перебуваєте в укритті й вам дуже страшно - можна спробувати наспівувати якусь мелодію чи пісню. Спів...
Якщо ваше тіло тремтить так, як ніколи ранішеУ вас трапляється неконтрольоване тремтіння всього тіла? Якщо таке відбувається — це нормальна реакція. Тремтіння — це реакція на шок і...