Ресурси в допомогу

Оскільки знання - це сила, ми зібрали тут деякі ресурси для вас

Тут ви можете переглянути публікації та завантажити візуалізації, які ми створюємо, щоб говорити і дбати про психічне здоров'я було легше.

Нам останнім часом багато пишуть про сльози та про те, як будяться від сну в сльозах. У сльозах нема проблеми, вони цілющі — як легкий...

Тема самотності виринає зараз в кількох аспектах: 1. Відчуття самотності, покинутості в часі дії травмуючої події 2. Бажання побути на...

Хочемо поділитись з вами порадами, як підтримувати дітей у цей непростий час війни. 5 порад батькам від Олега Романчука, дитячого...

В часі війни нема сенсу говорити про зняття стресу чи тривоги — під бомбардуванням неможливо бути нетривожним і розслабленим. Мобілізація...

Це про природу речей і про особливості фокусу уваги. Обираючи на чому зосередити увагу, ми обираємо, в якому стані хочемо бути зараз. Ми...

Під час раптової травматичної події (напр. ракетний удар) є ті, хто впадає у стан ступору, стає дезорієнтованим, ціпеніє, а відтак —...

Cон важливий, він – не розкіш, а біологічна необхідність. Саме під час сну є можливим відновлення організму та психічних функцій зокрема....

Коли підступає пітьма і зневіра, коли важко і сил нема, у вас все одно залишається ваша особиста суперсила. Ваше серце і ваша пам’ять....

Якщо у вас постійно крутяться думки, що не дають вам спокою. - «мені варто було бути більш готовим, не ігнорувати попередження про...

Коли сирена гучно завиває, ви перебуваєте в укритті й вам дуже страшно - можна спробувати наспівувати якусь мелодію чи пісню. Спів...

У вас трапляється неконтрольоване тремтіння всього тіла? Якщо таке відбувається — це нормальна реакція. Тремтіння — це реакція на шок і...

Старт війни викликав шок, який досить швидко змінився ейфорією від злагодженості дій, єдності українців та підтримки світу. Але ейфорія...

Панічна атака - раптовий приступ сильного страху: гучно б'ється серце, виникає відчуття задухи і ви починаєте швидше дихати, може...

Що робити, коли у вас тремор, сльози або ви відчуваєте гнів? - Якщо у вас сильний тремор і трусить — це нормально, діє адреналін, але він...