7 чатботів, де можна отримати психологічну допомогуУ кризові моменти нам важливо вміти дбати про себе та свій психічний стан. У цьому оперативно допоможуть чатботи. Ми зібрали 7 варіантів,...
З турботою про себе та своїхСамодопомога та фахова психологічна підтримка: обирайте той спосіб підтримки себе та близьких, який зараз для вас на часі. В нагоді...
Коли нема ні звістки: про страх і надіюКоли нема ні звісточки від близької людини, коли всі дні — це безперервне очікування і коли, часом, приходить думка “а якщо ми вже не...
5 компонентів стресостійкості, які варто зробити своєю рутиноюПрактики, які допоможуть залишатися стійкими під час війни і не тільки. Дитячий психіатр/психотерапевт та засновник Центру здоров'я та...
Менеджмент власної енергії під час війниЯк менеджерити власну енергію під час війни? Ділимося порадами Олега Романчука, дитячого психіатра/психотерапевта, засновника Центру...
Техніки для активізації: розминка перед боємІ ще більше про техніки саморегуляції. Декотрі з них направлені не на розслаблення чи стишення, а навпаки. Коли є реальна небезпека і...
Турбота про себе: про що варто пам'ятатиЗібрали те, про що варто пам‘ятати тим, хто працює, волонтерить та загалом зараз багато взаємодіє з іншими людьми. Їжте та спіть...
Налагоджуємо сон в умовах воєнного стресуСон — не розкіш, а біологічна необхідність: - для відновлення організму та психічних функцій; - є “швидкою допомогою” для наших емоцій:...
Коли є втрата – як підтримати іншу людинуУ житті є втрати. Це неминуча частина життя, не лише у воєнний час. Поряд з цим для пережиття втрати потрібні простір, час, ресурси, а їх...