Гумор під час війни недоречно? – якраз дуже доречно. Адже сміх допомагає зберегти психічне здоров'я, — впевнена психотерапевтка Анастасія Ніжнік.
- Віктор Франкл – про нього часто згадується в контексті подолання важких випробувань – також писав, що гумор та сміх над собою допомагали пережити найстрашніші хвилини концтабору. Він підтримував людей навколо і закликав щодня описувати будь-яку кумедну ситуацію. Адже сміх допомагає дистанціюватись від симптомів, перемикаючи сприйняття і зменшуючи тривогу.
- Сміх робить людину більш вільною, дозволяє швидко зняти напругу, розслабитись, "запустити" когнітивний дисонанс, коли бодай на якийсь час страшне перестає бути таким.
- Сміх підвищує усвідомленість та когнітивну гнучкість, бо щоб посміятися, потрібно подивитись на ситуацію зі сторони; зміцнює тіло, оскільки знижує рівень кортизолу, покращує імунну функцію, збільшує дофамін, збільшує рівень нейропластичності.
- «Нехай на деякий час, нехай в певних особливих ситуаціях, але гумор – це теж зброя душі в боротьбі за самозбереження…» (В.Франкл)
Дивитися страху в обличчя і в обличчя йому сміятися.
Дякуємо Івану Маруничу за посмішку :)
Брейнкульт (с)